L’été approche, et vous vous demandez certainement comment vous débarrasser de vos kilos en trop. Si un régime alimentaire plus sain et une pratique sportive plus régulière sont des solutions évidentes pour retrouver la ligne, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver entre les différentes injonctions que l’on peut entendre ici ou là.
Si vous n’êtes pas un spécialiste de la nutrition, ou un adepte de fitness, vous ne saurez pas nécessairement quelles sont les bonnes habitudes alimentaires à adopter (les aliments à éviter, et ceux que vous pouvez consommer à volonté). Ni la pratique sportive (fréquence types d’exercices) qui vous permettra de cibler vos objectifs et d’obtenir des résultats plus rapidement.
La bonne nouvelle est que vous n’avez désormais plus à payer les services (très onéreux) d’un coach personnel pour y parvenir. Pas besoin non plus d’avoir recours à des produits pour brûler les graisses. Il vous suffit juste de télécharger une application pour maigrir sur votre smartphone. Et vous laisser guider. Mais comme toutes ne se valent pas, nous vous proposons un petit classement des plus efficaces. Avec leurs points forts, et petits inconvénients.
Sommaire
Mon coach minceur : un boost de motivation pour retrouver la ligne
Mon coach minceur est certainement l’application la plus efficace pour vous aider à tenir votre régime. Elle vous accompagnera en effet à chaque étape et dans tous les aspects de votre vie (aussi bien pour vous alimenter que vous mettre au sport). Disponible sur iOS et Android, elle dispose d’une interface très agréable qui vous permettra d’accéder à tout moment à des conseils à la fois simples et personnalisés.
C’est aussi et surtout un journal intime virtuel qui vous aidera à rester motivé sur le long terme. Et à suivre en temps réel votre progression. L’application vous enverra régulièrement des notifications pour vous encourager. Et vous permettra d’enregistrer des montages photo « avant/après » pour rester concentré sur votre objectif.
Vous pourrez aussi définir clairement le résultat que vous souhaitez atteindre, et bénéficier de conseils faciles à mettre en œuvre pour adopter un mode de vie plus sain. Que ce soit en vous mettant à une alimentation plus équilibrée (tout en restant gourmande) ou résister aux petites fringales d’entre les repas, Mon coach minceur sera toujours à vos côtés.
My Fitness Pal pour faire la chasse aux calories
Lorsque l’on suit un régime, le nerf de la guerre, c’est le nombre de calories que vous allez ingérer. Vous avez donc besoin de savoir exactement à combien vous vous trouvez pour atteindre votre objectif plus rapidement. Cependant, nous n’avons pas tous une calculatrice en tête, et il est pratiquement impossible de retenir la valeur calorique de tous les aliments que vous allez ingérer dans la journée.
Pour vous aider à tenir les comptes, il vous suffit donc désormais de télécharger My Fitness Pal. En plus de calculer vos calories, cette application pour maigrir vous propose d’excellents conseils pour rééquilibrer votre alimentation et vous mettre au sport. Vous rejoindrez une communauté qui vous encouragera à poursuivre vos efforts, et vous soutiendra dans les moments les plus difficiles.
En la téléchargeant, vous bénéficierez donc d’une base de données impressionnantes avec plus de 6 millions d’aliments répertoriés. Mais aussi d’un coach sportif virtuel, qui vous proposera plus de 350 exercices pour retrouver la forme et sculpter votre corps.
Revive, perdre du poids sans sacrifier son bien être
Suivre un régime peut être assez difficile pour le moral. Grâce à Revive, ce sera beaucoup plus facile puisque vous pourrez garder un œil sur votre alimentation beaucoup plus facilement. Mais aussi recevoir des conseils pour perdre du poids et améliorer votre bien-être.
Son but n’est donc pas tant de compter vos calories et de vous culpabiliser dès que vous faites un écart, mais surtout d’adopter de nouvelles habitudes alimentaires plus saines. Vous apprendrez donc à choisir des aliments qui sont bons à la fois pour votre santé et pour votre ligne.
Très simple à utiliser avec une interface claire et des options bien pensées, Revive est aussi très fun. Vous recevrez chaque jour un code couleur qui vous permettra de savoir très rapidement si vous avez atteint vos objectifs. Ainsi que des défis à relever pour rester motivé tout au long de votre régime.
FatSecret, pour devenir un pro de la nutrition
Avec Fat Secret, la valeur nutritionnelle des aliments que vous consommez n’aura plus aucun secret pour vous. Ce calculateur de calorie est un outil idéal pour retrouver la ligne en adoptant un régime alimentaire plus sain. Il vous permettra également de garder une trace de ce que vous mangez. Mais aussi de suivre de près votre activité physique : deux facteurs essentiels pour perdre du poids.
Comme les applications que nous venons de vous présenter, elle se présente sous la forme d’un journal sur lequel vous pourrez enregistrer le nombre de calories que vous avez mangé, mais aussi brulé. Vous disposerez également de toute une série d’outils pratique pour suivre votre progression, garder un œil sur votre perte de poids, et rester motivé en vous concentrant sur le positif.
